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2019.11.20安全资讯

2019-11-20  作者:戴宇淞 

平安成信,护航青春。安全资讯每日一讲,平安校园人人共享。

天气转凉,大学生朋友夜跑注意事项五则:

(1)不要空腹跑步,也不要饱腹夜跑。适量吃晚餐后休息两个小时左右便可以开始夜跑。

(2)做足准备。不论运动前还是运动后,适当的热身和拉伸有助于身体的保护。特别是寒冷的天气下,更要充分热身,防止运动受伤

(3)选择熟悉的路线,避免夜跑路线经过监控盲区,选择正规道路,不跑野路。

(4)量力而行,冬季迎风跑步会引起呼吸不畅,一定要时刻注意身体的承受能力

(5)做好保暖措施,运动后出汗是不可避免的,运动后一定要防风保暖,避免体温迅速下降引起不适

平安成信提醒你,平安成信,你我共建,今日安全资讯就到这里


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